心身の健康、大切に

今回は美容と健康に関係する、身体の機能「ホメオスタシス」のお話です。

人間には、「ホメオスタシス」という

身体をベストな状態に保とうと働く機能が備わっています。

ホメオスタシスは

身体の働きを調節する　自律神経系

ホルモン分泌を司る　内分泌系

外部からの異物と戦う　免疫系

以上の３つが連動し、助け合うような形でバランスを保って成り立っています。

暑さを感じて汗をかくとか

夜にぐっすり眠れるとか、そういったことはホメオスタシスのおかげです。

ホメオスタシスは多少の負荷がかかっても、

お互いに助け合ってバランスをとって事なきを得ていくものなのですが、

大きな負荷が長い間かかってしまうと、バランスが保てず機能に不具合が出てしまいます。

汗が止まらなくなったり、眠れなくなったり。

慢性的なだるさ、肩や首のこり、頭痛。

消化不良や下痢など胃腸の調子が悪くなったり。

感覚が過敏になったりもします。

ちょっとおかしいな、と気が付いてすぐに改善に向けて対応できれば良いのですが、

放っておくとどんどんバランスは崩れていき、グズグズになります。

そうして、自律神経失調症のような病気にまで発展してしまうこともあります。

こんな怖いことにならないよう、早めのケアが大切です。

バランスを乱す負荷をやわらげましょう。

では、ホメオスタシスのバランスを乱す、負荷とはどんなことなのか。

主に、生活の乱れや精神的なストレスが挙げられます。

睡眠時間が短かったり、暴飲暴食など、生活が不規則になっていませんか？

時間に追われたり緊張や不安が続いたり、心が休まらない日々を送っていませんか？

あぁなんだか身体がおかしいな、と感じたら、

朝しっかりおきて、3食きちんと食べて、夜はしっかり眠る。

自分がゆっくりできる時間を設ける。

精神的なストレスの源を排除する・遠ざける。

ストレス発散の時間を設ける。

などのケアをしてあげると、少しずつ調子が整ってくると思います。

すぐにビシーーーーっと整うものではないので、

ゆっくり時間をかけてあげてくださいね。

私はエステティックを学んでいたとき、

ホメオスタシスの機能を大事にすることは、美しさにつながる　と

教えていただきました。

この考えはずっと、私の心に響いております。

アロマの香りに包まれたリラクゼーションのお時間、

ゆっくりとくつろげる、いろいろとお話もできるこの空間で、

お客様の美しさをサポートできればと思っております。

心身共に健康で美しくあることは、私の理想的な美しさの形です。

表面的な美容のケアも大切ですが、

ぜひこういった体内を考えたケアも取り入れてみてください。

wrote@MINAMIYAMA